3 простых рецепта для завтрака, который наполнит ваш день энергией

Всем доброе утро! За окном опять хмуро и промозгло, а дома тепло и уютно… Самое время для вкусного и ароматного завтрака, который поможет разбудить ваш спящий организм и поднять настроение. Предлагаем вашему вниманию три простых в приготовлении и очень вкусных рецепта завтраков, которые зарядят вас энергией на весь день даже в такую пасмурную погоду!

Яйцо с томатами в авокадо

яйцо в авокадоИнгредиенты:
авокадо – 1 шт.;
яйца – 2 шт.;
помидор – 1 шт.;
чеснок – 1 зубчик;
соль, перец  – по вкусу.

Способ приготовления:
Разрезать пополам авокадо, убрать с помощью ножа или ложки косточку и немного мякоти. Нарезать небольшими кубиками свежий томат и измельчить один небольшой зубчик чеснока. В каждую половинку авокадо вбить яйцо, добавить туда немного нарезанного томата и чеснока, посолить и перчить по вкусу и отправить в духовку до готовности яйца.
Кроме перечисленных добавок, вы можете выбрать свою любимую. К примеру, можно добавить немного сыра или сладкого перца.

Овсяная каша с ягодами годжи, порошком маки и семенами чиа

kasha_s_yagodami_gojiИнгредиенты:
овсяные хлопья – ½ чашки;
миндальное молоко (или любое другое растительное) – 1 чашка;
семена годжи – 1 ст.л.;
кокосовое масло – 1 ч. л.;
порошок маки – 2 ч. л.;
семена чиа;
банан – 1 шт.

Способ приготовления:
В небольшой кастрюле смешать ½ чашки овсяных хлопьев с чашкой миндального молока (или любого другого растительного), довести до кипения, добавить одну столовую ложку семян годжи и варить 6–7 минут. Затем снять с плиты, охладить и добавить две чайные ложки порошка маки и одну чайную ложку кокосового масла. Снова всё хорошо перемешать и добавить немного семян чиа и нарезанный банан.

Тосты с ореховой пастой, бананом и пчелиной пыльцой

f7e4d4acf29ff628249f0a6fb0556485_top_5_buterbrodov_kotoryye_ty_yeshche_ne_gotovila_04_depositphotos_72147211Ингредиенты:
тосты из цельнозернового хлеба;
ореховая паста (миндальная или арахисовая);
бананы;
мёд;
пчелиная пыльца.

Способ приготовления:
Подсушить тост из цельнозернового хлеба и намазать его любой ореховой пастой. Нарезать банан тонкими кружочками и выложить на слой пасты. Сверху добавить немного мёда и пчелиной пыльцы.

По материалам сайта: lifehacker.ru

Сейчас читают
Поделитесь своим мнением

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Яндекс.Метрика E-times © 2017 ·   Войти   · CityNews от GoodwinPress edited by AEM Наверх